HÉ, PSSST!

Hier alvast een ‘tipje van de sluier’ ;)

3 sep

In perfecte conditie is nu te koop

Mijn boek over hoe je goed in vorm blijft is nu te koop. Hier alvast een oefening om mee aan de slag te gaan.

Vandaag is mijn boek eindelijk in de verkoop gegaan. In dit super leuke boek vertel ik al mijn geheimen over hoe je zo goed mogelijk in vorm blijft op een gezonde manier. Zo hoop ik iedereen aan te sporen om een gezonde levensstijl te volgen want het voelt gewoon veel beter om in 'perfecte conditie te zijn'
Hieronder alvast een voorproefje van één van mijn favoriete oefeningen uit het boek.
Of koop het boek hier.

Ben je net zo gemotiveerd als ik en wil je deze oefening leren? Koop mijn boek dan hier. Dan zie je ook wat ik allemaal eet om zo fit...
Continue reading
1 jul

Op naar Rio!

Olympisch ticket in de wacht gesleept op de HWL.

Yes! We waren er na onze winst op India al dichtbij, maar nadat Zuid-Korea van België won is het zeker: we zijn er bij volgend jaar in Rio! Plaatsing voor de Olympische Spelen was voor dit toernooi het doel en als team waren we er van bewust dat we enkel van onszelf konden verliezen. Het is daarom super fijn om nu al zeker te zijn van Rio, maar we houden onze koppies erbij en gaan natuurlijk voor toernooiwinst. Op naar de wedstrijd tegen Australië!
Groetjes,
Ellen

...
Continue reading
19 jan

Enthousiast over superfoods

“Wat heb jij nou weer meegenomen”? Dit was de reactie van mijn teamgenoten toen ik in 2012 gojibessen en chiazaden meebracht naar ons hotel tijdens een toernooi. Ze waren al van mijn gezonde leefstijl op de hoogte, maar van ‘superfoods’ hadden ze nog nooit gehoord. Zo lacherig als ze deden, des te geïnteresseerder werden ze, toen ik vertelde wat het effect van superfoods op mijn lichaam is.   Voor een topsporter is een goede lichaamsverzorging misschien wel de belangrijkste sleutel tot succes. Goede arbeids-rustverhouding, gezonde voeding en een goede vochtregulering zijn de belangrijkste aspecten. Een tijd geleden kreeg ik last van mijn hamstring. De fysio’s konden er vrij weinig aan doen en een jaar later kampte ik nog steeds met dezelfde klachten....
Continue reading