HÉ, PSSST!

Hier alvast een ‘tipje van de sluier’ ;)

2 mrt

Wat iedereen zou moeten weten over visolie

Visolie is één van de voedingssupplementen die iedereen goed kan gebruiken. De meesten van ons krijgen namelijk lang niet genoeg vette vis binnen, waardoor we waardevolle voedingsstoffen tekortkomen. In dit artikel vertellen we je daarom wat visolie voor je gezondheid kan betekenen en hoe je er optimaal van profiteert.     1: Goed voor je hart en bloedvaten Wist je dat aandoeningen aan het hart en vaatstelsel bij de meest voorkomende doodsoorzaken horen? Hoe groot de kans is dat jij hiermee te maken krijgt, wordt door verschillende dingen beïnvloed. Een laag HDL-cholesterol, een hoge bloeddruk en plaque in je aderen kunnen je risico bijvoorbeeld verhogen. Visolie kan je helpen om je risico op hart- en vaatziektes flink te verkleinen, omdat: Het helpt om je HDL-cholesterol te...
Continue reading
22 jan

Top 10 snacks voor optimaal spierherstel

Wist je dat je spierherstel na het sporten minstens net zo belangrijk is als het sporten zelf? Je spieren ontwikkelen zich immers niet tijdens het sporten zelf, maar tijdens het herstel daarna. Om je spieren optimaal te laten herstellen, is het belangrijk om ze de juiste voeding te geven. Het advies is om 20 gram eiwit per 3-4 uur te nemen. In dit artikel vertel ik je welke 10 snacks je hierbij helpen! 1: Super simpele tonijnsalade met quinoa Deze salade bevat veel hoogwaardige eiwitten en complexe koolhydraten. Je kan natuurlijk extra ingrediënten toevoegen om de salade een eigen twist te geven. Voor twee porties heb je nodig: 1 kopje quinoa 1 blikje tonijn 10 cherrytomaatjes Scheutje olijfolie Scheutje citroensap Zout en peper Zo...
Continue reading