HÉ, PSSST!

Hier alvast een ‘tipje van de sluier’ ;)

22 jan

Top 10 snacks voor optimaal spierherstel

Wist je dat je spierherstel na het sporten minstens net zo belangrijk is als het sporten zelf? Je spieren ontwikkelen zich immers niet tijdens het sporten zelf, maar tijdens het herstel daarna. Om je spieren optimaal te laten herstellen, is het belangrijk om ze de juiste voeding te geven. Het advies is om 20 gram eiwit per 3-4 uur te nemen. In dit artikel vertel ik je welke 10 snacks je hierbij helpen! 1: Super simpele tonijnsalade met quinoa Deze salade bevat veel hoogwaardige eiwitten en complexe koolhydraten. Je kan natuurlijk extra ingrediënten toevoegen om de salade een eigen twist te geven. Voor twee porties heb je nodig: 1 kopje quinoa 1 blikje tonijn 10 cherrytomaatjes Scheutje olijfolie Scheutje citroensap Zout en peper Zo...
Continue reading
18 sep

Goldstarkamp 2 komt eraan!

Yesss, er komt een tweede Goldstarkamp aan! Op 23, 24 en 25 oktober nemen Naomi, Kim en ik hockeyclub de Reigers in Hoofddorp over en hopen we net zulke mooie dagen te beleven als tijdens het eerste Goldstarkamp. Na drie dagen vol met hockey, lol en fantastische kids waren Naomi, Kim en ik zo enthousiast, dat wij besloten hebben een tweede hockeykamp te organiseren. In samenwerking met het BP college gaan wij opnieuw voor een geweldig kamp! Naomi, Kim en ik zullen alle drie de dagen aanwezig zijn om iedereen een onvergetelijke ervaring te bezorgen. We willen zowel binnen het veld als buiten het veld ‘onze’ kinderen de aandacht geven die hij/zij verdienen. Het is ons doel dat alle kinderen als...
Continue reading
28 aug

Interview over het verlies van mijn vader

Onderstaand interview wil ik graag met jullie delen. Het gaat over het verlies van mijn vader, die 12 jaar geleden is overleden. Overleden aan alvleesklierkanker, een agressieve vorm waar niet veel mensen van genezen. Ik zet mij sinds kort in voor 'Support Casper'. Deze stichting zet zich in voor financiële ondersteuning van het onderzoek naar en de ontwikkeling van een effectieve behandelingsmethode. Het zou natuurlijk fantastisch zijn als jij een bijdrage kan leveren, in welke vorm & mate dan ook. Lees meer hieronder (artikel hockey.nl) of bezoek de site van Support Casper.

Ellen Hoog verloor in 2005 op 19-jarige leeftijd haar vader aan alvleesklierkanker. Hij ontbrak op haar bruiloft en maakte ook de gewonnen olympische finales van 2008 en 2012 niet mee. Als ambassadrice van de Stichting Overleven met Alvleesklierkanker...
Continue reading